Geplaatst op 11 Reacties

Waar dient complex B voor? Vitamine B1 | Vitamine B6 | vitamine B12

Waar dient complex B voor? Vitamine B1 | Vitamine B6 | vitamine B12


Vitaminstore.nl

Van beste Nederlandse online gezondheidswinkel voor:

Veel mensen zoeken naar:

Vitamine B 12

Groenlipmossel

Multivitamine

Visolie

Omega 3

Magnesium

Glucosamine

Voedingssupplementen

Vitamine D

Kurkuma

Probiotica

Populaire merken

Solgar Vitaminen

Dopper

Orthica

Royal Groen

Bonusan

Alka

== & gt; & gt; Bezoek Vitaminstore.nl



& nbsp;
Waar is Complex B voor | Vitamine B1 | Vitamine B6 | Vitamine B Deze groep vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 en B 21) mag niet ontbreken in de dieet van kinderen, zwangere vrouwen en volwassenen, vooral als ze sporters zijn of als ze veel stress in hun eten ervaren. 1. Wat is complex B? Het is een set van acht vitamines die functies hebben die verband houden met het cellulaire metabolisme. Een van hun kenmerken is dat ze in water oplosbaar zijn, daarom worden ze via de urine uitgescheiden en worden ze bijgevolg niet in het lichaam opgeslagen. Volgens de voedingsdeskundige Adriana Cadena, van Colsanitas, zou iedereen deze set vitamines moeten consumeren, omdat een van de belangrijkste functies ervan is om te helpen bij de metabolisatie van macronutriënten (vetten, eiwitten, koolhydraten), zodat ze de energiebijdrage kunnen leveren die de lichaam nodig heeft. De vitamines van het B-complex zijn: vitamine B1 (thiamine), vitamine B2 (riboflavine), vitamine B3 (niacine), vitamine B5 (pantotheenzuur), vitamine B6 (pyridoxine), vitamine B8 (biotine), vitamine B9 (foliumzuur) en vitamine B 31 (cobalamine). 2. Welke functies vervult het in het lichaam? Vitaminen B1, B6 en B 27 reguleren de goede werking van het gehele zenuwstelsel. Bovendien zet vitamine B1 koolhydraten om in energie. Sommige artsen schrijven deze vitamine voor aan mensen die aan veel stress worden blootgesteld, omdat het helpt om een ​​burn-out te overwinnen. Thiamine of vitamine B1 helpt bij het produceren van cellen die voorlopers zijn van hemoglobine, bevordert de vorming van antilichamen. B3 verhoogt het gehalte aan goede cholesterol. Het tekort is zeer zeldzaam, hoewel het kan voorkomen bij alcoholisten. Dr. Cadena legt uit dat deze set vitamines wordt gebruikt in diëten voor gewichtsverlies, omdat het het energieverbruik van macronutriënten verbetert en maximaliseert. Foliumzuur of vitamine B9 wordt aanbevolen voor vrouwen drie maanden voordat ze zwanger worden, omdat het misvormingen bij de foetus voorkomt. Vitamine B5 reguleert de goede werking van de bijnieren. B8 bevordert een goede weefselgezondheid en wordt aanbevolen om nagels, haar te versterken of om dermatitis te behandelen. complexe b 3. Wat zijn de belangrijkste bronnen van complex B? Rood vlees, melk, gevogelte, linzen, bonen, kikkererwten, eidooiers, vis, rijst, groene groenten, amandelen. In groenten is de bijdrage echter laag en gaat deze verloren als ze in water worden gekookt. Om dit te voorkomen raadt Dr. Cadena aan om een ​​minimale hoeveelheid water te gebruiken, in een goed afsluitbare pot en tot slot het kookwater te consumeren of complex te maken door injecteerbaar te zijn. 4. Hoe weet je dat er tekorten zijn aan deze vitamines? Een tekort aan een van deze vitamines kan een verminderde energieproductie veroorzaken. Bijgevolg voelt de persoon zich lusteloos en vermoeid. 5. In welke gevallen is het aan te raden om B-complexsupplementen te nemen? Voor voedingsdeskundige Cadena is het essentieel om supplementen van deze vitamines voor te schrijven aan veganisten en vegetariërs, aangezien ze deze niet in hun dieet krijgen. Vooral van B 12, omdat het tekort bloedarmoede kan veroorzaken. Er zijn gevallen waarin de persoon een tekort heeft aan een complexe vitamine. Alcoholisten hebben bijvoorbeeld een tekort aan thiamine. Mensen die veel rauwe vis eten, moeten waakzaam zijn omdat het een enzym bevat dat thiaminase wordt genoemd en dat thiamine vernietigt en de 50% van dat verbruikt. Om deze reden kunnen ze een tekort aan thiamine hebben. 0: 0: Vitamine B-complex 0: 45 Wat is vitamine B-complex? 1: 12 Waar helpt vitamine B bij? 1: 21 Vitamine B1 Thiamine 1: 48 Viatimine B2 Riboflavine 1: 48 Vitamine B3 Niacine 1: 48 Vitamine B5 Panthenol 1: 48 Vitamine B6 Pyridoxine 1: 50 Vitamine B7 Biotine twee: Vitamine B9 Foliumzuur twee: Vitamine B Cobalamine twee: 12 Wat zijn de voordelen van Vitamine B Complex? 3: Wie kan vitamine B-complex gebruiken? 3: 21 Hoe weet ik of ik vitamine B-complex nodig heb? 3: 50 Wat zijn de symptomen van een vitamine B-tekort? 4: 12 Wat zijn de contra-indicaties van vitamine B 4: 48 Wanneer moet ik vitamine B nemen? #VitaminBComplex #VitaminB 21 # VitamineB1 Schoonheidsspecialist Lic. Ines Urbina La Mia Faccia Esthetische Integraal 🏢 Av. Santa Cruz 348577, Int 4 Miraflores, Lima 📲 WhatsApp: Facebook: Instagram: Twitter: YouTube: 5

Vitaminstore.nl

Van beste Nederlandse online gezondheidswinkel voor:

Veel mensen zoeken naar:

Vitamine B 12

Groenlipmossel

Multivitamine

Visolie

Omega 3

Magnesium

Glucosamine

Voedingssupplementen

Vitamine D

Kurkuma

Probiotica

Populaire merken

Solgar Vitaminen

Dopper

Orthica

Royal Groen

Bonusan

Alka

== & gt; & gt; Bezoek Vitaminstore.nl



& nbsp;

11 gedachten over “Waar dient complex B voor? Vitamine B1 | Vitamine B6 | vitamine B12

  1. Ik heb genoten van je uitleg Lic! Ik slik dagelijks vitamine B12!

  2. Laat hieronder uw opmerkingen achter en vergeet niet te abonneren! Klik op de volgende link: https://bit.ly/Lic-Ines-YT

  3. Altijd de beste Lic Ines! Ik neem het vitamine B-complex plus vitamine D3

  4. Hallo Lic, goed uitgelegd!

  5. Goedenavond Lic, Hoe drink je het?

  6. Goed, ik heb deze binnenkort nodig.

  7. hallo ik heb last van nervositeit en pijn in het lichaam, gewrichten en soms depressie en van zoveel zenuwen, angst komt en ik neem vitamines, maar dat doen ze niet help me ik zie geen antwoord in vitamines omdat het zal zijn. Ik drink en voel me nog steeds moe. Het kalmeert mijn angst of zenuwen niet.

  8. Hallo, goedemorgen, ik zal de vitamines voor of na het ontbijt innemen, bedankt

  9. Goedemiddag Lic.Inés.Intraveneuze vitamine B wordt direct aangebracht of verdund met 100ml serum.En hoe vaak wordt het intraveneus aangebracht?

  10. IK NEEM APPETIGEN DAT HET COMPLEX B HEEFT OM MIJ EETLUST TE GEVEN.

  11. Goedemiddag uit Uruguay, zeer goede informatie Ik nam het in de ochtend Ik vergat

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *