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Vitamina D, Omega 3 y Magnesio ¿ Para qué ?🟢 Nutrición y salud con la Doctora Sali Belmonte

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Soy la Dra. Sali Belmonte. aquí te voy a transmitir otra forma de vivir más sano y tener hábitos más saludables. Y antes de que se me olvide, tengo que informarte que tengo un pequeño regalo que quiero compartir contigo, que luego te hablaré de él.

Soy científica, profesora de Universidad, enfermera y Doctora en Neurociencias. Máster en nutrición y deporte, Neurociencias y en Farmacología.
Aproximadamente la mitad de los adultos mayores en todo el mundo tienen niveles bajos de vitamina Dmenos 50 nnmolml o menos 20 ng ml . Esto se explica en parte porque su piel es menos capaz de sintetizar vitamina D en respuesta a la radiación solar, menos exposición al sol debido al estilo de vida sedentario y la evitación del sol en los adultos mayores y las protección solar para la protección de otras patologías como el cáncer.

Además, las fuentes dietéticas de vitamina D están limitadas en gran medida al pescado graso, el aceite de hígado de pescado, la yema de huevo y los champiñones .

De manera similar, la ingesta baja de n-3 y la ausencia de ejercicio físico, especialmente en la población adulta mayor. Sin embargo, a pesar del reconocimiento de la insuficiencia frecuente de vitamina D, n-3 y ejercicio, actualmente no se pueden justificar recomendaciones públicas amplias porque faltan datos definitivos sobre los beneficios de la vitamina D3, OMEGA 3 Y MAGNESIO y riesgos para la salud de las 3 intervenciones individualmente y en combinación.

Sin embargo un ensayo importante a nivel Europeo llamado DO-HEALTH es el ensayo europeo de envejecimiento saludable más grande que incluye 5 países europeos, han arrojado datos muy prometedores en la mejora de la salud de la población mayor e incluido anuncian que estos resultados podrían ser aplicables a los adultos más jóvenes, a los adultos menos sanos que viven en la comunidad de 70 años o a los adultos mayores institucionalizados.
Dada la gran popularidad del uso de suplementos de vitamina D y n-3 y el Magnesio la aclaración de que la suplementación con esta triada, podría tener un papel de apoyo para la prevención de caídas y fracturas.
Los OMEGA n-3 marinos se han mostrado muy prometedores para la prevención secundaria de enfermedades cardiovasculares en entornos de alto riesgo . Sin embargo, pocos estudios abordaron el uso a largo plazo de n-3 en la prevención primaria de la salud cardiovascular.
DO-HEALTH sigue investigando para que pueda avanzar a la ciencia en este caso, comparando el efecto a largo plazo de los n-3 con el placebo y combinado con vitamina D y o ejercicio, para mejorar las funciones físicas y mentales que son la lacra de este siglo.
En cuanto al Magnesio: es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano, desempeña varios papeles importantes en la salud de su cuerpo y cerebro. De hecho, está involucrado en más de 600 reacciones en nuestro cuerpo, como ejemplo: reacción de energía: ayuda a convertir los alimentos en energía. Formación de proteínas: ayuda a crear nuevas proteínas a partir de aminoácidos. Mantenimiento de genes: ayuda a crear y reparar el ADN y el ARN. Movimientos musculares: forma parte de la contracción y relajación de los músculos. Regulación del sistema nervioso: ayuda a regular los neurotransmisores, que envían mensajes por todo el cerebro y el sistema nervioso.


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3 gedachten over “Vitamina D, Omega 3 y Magnesio ¿ Para qué ?🟢 Nutrición y salud con la Doctora Sali Belmonte

  1. Mi madre experimentó una mejoría enorme en sus patologías tras suplementarse con la Vitamina D y el Omega 3. Pero nos costó encontrar unos que fueran orgánicos y biodisponibles!!

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