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Se você toma BCAA precisa Assistir! Não é Vilão, mas será que é Mocinho? (MTB ou Road Bike – Speed)

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Neste vídeo vamos conversar com a Nutricionista Aline Faé que vai explicar na pratica o que é BCCA e para que ele serve. Como ele age no seu corpo e como o ciclista pode conseguir este suplemento. E ainda, se comprar BCAA é realmente fundamental para o desenvolvimento de músculos e para a performance do atleta, seja ele de MTB ou Speed (Road Bike).

O que é BCAA?
O BCAA é um suplemento alimentar que ajuda no ganho de massa muscular. … O significado da sigla é Branched Chain Amino Acids, ou seja, Aminoácidos de Cadeia Ramificada, e são eles: leucina, isoleucina e valina, três dos dez aminoácidos essenciais, formadores das proteínas.

Para que serve tomar BCAA?
Sua versão em pó é a mais fácil de se utilizar na hora de misturar com outros alimentos ou de consumir durante os treinos. O BCAA geralmente é consumido antes do treino para evitar o catabolismo, e ser utilizado como fonte de energia e/ou depois para estimular a síntese de proteína e melhorar a recuperação muscular.

Qual melhor BCAA para tomar?
Melhore já sua performance nos treinos com BCAA! Ah, vale lembrar que os suplementos de proteína (como a Whey Protein), já contêm uma boa quantidade de BCAA. Assim, se você toma whey depois do treino, por exemplo, não há necessidade de tomar o BCAA também. Nesse caso, vale consumir BCAA apenas antes de treinar!

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26 gedachten over “Se você toma BCAA precisa Assistir! Não é Vilão, mas será que é Mocinho? (MTB ou Road Bike – Speed)

  1. Olá tudo bom?Perguntinha,na os 4 ovos tem come de uma vez? Ou fica a minha escolha sendo de o importante é cone os 4.

  2. Gostaria de agradecer pelos esclarecimentos estou fazendo uso de creatina e ao longo dos treinos vejo uma melhorada significativa na resistência e diminuição da fadiga

  3. Excelente vídeo, parabéns !

  4. Tomar o BCAA é melhor que comer a carne e processar todo o BCAA quw o corpo precisa…. nem sempre comer a carne é melhor nao….

  5. P pessoa igual a mim que pedalo intenso, corro é faço natação e academia… realmente tem que tomar suplementos, bcaa, whey são basicos

  6. tomo Bcaa em pó, 4:1:1. muito bom, mas só uso quando meu treino é intenso acima de 50km com média alta… quando é treino leve, vai só a alimentação saudável mesmo…

  7. Me ajudem, sou ciclista entregador e preciso ter mais energia e perder gordura, quais suplementos utilizar?

  8. Então, O consumo da carne serve para auxiliar o bcaa no aumento da massa muscular (fibra). Posso então consumir os dois ao mesmo tempo?

  9. Muito blá blá blá… Falar uma merda dessas tem um peso e besteira suplementar…kkkkk….e cada coisa q a gente vê nessa internet….

  10. Legal, o problema é que os exemplos são sempre carne, carne, carne. A carne por si só, já atrapalha o seu rendimento.

  11. O problema q comer o corpo tem q quebrar e sintetizar, o bcaa vai direto.

  12. Já analisaram o preço que está o kg da carne? Kkkk

  13. Entao e' bom para os vegetarianos.

  14. Vim do futuro pra dizer que um ovo de galinha tá custando 20 reais, tá foda aqui no futuro.

  15. Muito obrigado pela aula, vou melhorar com as dicas, agora em repouso o meu coração tá batendo 44 por minuto se eu melhorar será que o menino não vai parar de bater e eu bater as botas

  16. Estou tomando BCAA blackskull e está me dando muitas espinhas.

  17. Eu tomo 2 antes do treino e me sinto bem no pedal de 70 /80 km . Porém se eu não tomo esse bcaa antes , já me sinto cansado aos 40 /50 km . Eu não entendo essa explicação de se tomar 20 cap. de bcaa para bater a quantidade…. eu acho que tão querendo excluir o bcaa do mercado .

  18. Sem lógica essa explicação de tomar 20 ou 10 caps. por dia, não existe isso.No rótulo fala a dose para um indivíduo de 75kg, é de se tomar 2 antes e 2 depois dos treinos .Aí vai vcs e fala de tomar 20 caps por dia…

  19. 30 ovos 10 reais, 100 reais 3 mil ovos kkkkkk

  20. O q me importa é q é bom e não faz mal,o preço eu podendo pagar não é caro coisa nenhuma!

  21. Mais aí o médico disse pra mim que eu não posso comer carne vermelha por causa do colesterol alto…. Eu sou a favor do médico…

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